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記者郭奕均／台北報導

現代人工作壓力大，飲食不正常，不少人深受腸胃問題所苦，雖然這樣的不舒服感不會致命，卻可能大大影響生活品質。一名32歲的龔先生是相當注意飲食的上班族，卻常年受脹氣所苦，他注重飲食選擇、也儘量清淡，但每每用餐完1、2個小時，就會嚴重脹氣，甚至需要催吐，結果就醫後，醫生揪出關鍵原因，透過2招簡單改變，就讓他徹底改善！

▲32歲上班族受脹氣所苦，醫師建議他做到2件事徹底改善。（圖／資料照）

龔先生的腸胃問題真的讓他非常苦惱，他透露，自己雖然固定服用益生菌，也嘗試在飲食中找出誘發不適的物質，卻成效不彰。不只是脹氣，還有嚴重的便秘，讓龔先生的日常生活嚴重受到影響。直到聯青診所副院長顏佐樺醫師揪出病因，幫助他對症下藥。

腸胃問題可分為結構性及功能性

顏佐樺醫師表示，一般來說，腸胃可分為「結構性」及「功能性」問題。胃潰瘍、腸息肉等就屬於結構性問題，可透過完整的健康檢查排除。不過，龔先生的腸胃鏡檢查並沒有發現明顯病兆，因此需進一步思考「功能性」的問題。

「腸胃功能性的問題可以往3個方向思考：分解及蠕動功能、腸道菌相，或是腸道免疫。」因此，顏佐樺醫師安排龔先生一連串進階的功能醫學檢查，協助徹底找出原因。

首先，過敏原檢測中，並沒有發現明顯食物過敏反應，但是透過小腸菌叢檢測，卻發現龔先生的小腸中有大量菌增生，加上從腸道消化評估檢測中發現，其糞便殘留不應有的油脂，可推斷其腸胃消化分解能力欠佳。

顏佐樺醫師詳細了解龔先生健檢報告與日常習慣後，推估「消化酵素不足」恐是主因，因此又再細部做相關檢後查確認主因是：龔先生的胰蛋白酶PE-1（消化酵素）分泌不足。

小腸菌叢增生導致會導致脹氣！從源頭治療一勞永逸

顏佐樺醫師表示，當腸道中的菌過度增生，即使不是壞菌，也會導致進食後大量產氣，造成嚴重脹氣。這種疾病就被稱為小腸菌叢過度增生（簡稱SIBO）。

SIBO的常見原因包括了：消化酵素不足、腸道蠕動欠佳、飲食過量攝取精緻糖等，導致食物分解能力不佳，無法完全消化，在腸道內慢慢發酵，更容易累積一些菌種在體內，導致腹脹、消化不好的症狀。

因此，顏佐樺醫師從兩大面向協助龔先生改善：首先，從源頭隨餐補充胰蛋白酶酵素，強化食物分解能力與避免菌叢繼續增生；其次，針對小腸中過度增生的菌叢，建議透過攝取大蒜、奧勒岡葉等具良好的抗菌成效的食物及保健食品。

雙管齊下對症下藥後，顏佐樺醫師分享，現在龔先生回診時都高興的跟他分享日常生活，即使出遊、聚餐，也不再擔心脹氣影響行程與心情，健康問題已徹底獲得改善。

▲除了補充胰蛋白酶酵素，也攝取大蒜、奧勒岡葉等具良好的抗菌成效的食物。（圖／翻攝自pixabay）

留意小毛病才能夠「腸」保健康

顏佐樺醫師特別提醒，腸胃是人體的重要器官，民眾要養成細嚼慢嚥、乾濕分離的飲食習慣；也可以酌量攝取促進分解的食物，苦瓜能夠促進膽汁分泌，酸性的蘋果醋也能改善消化吸收，不妨在日常生活中偶爾攝取。

造成消化功能異常的原因複雜，因此，若有長期、慢性的腸胃問題更需要關注。「雖然有固定排便習慣，但是排便總不成形，這代表腸胃的吸收出現問題，仍然需要檢查。」像脹氣、胃食道逆流也很常見，卻容易被民眾認為「忍耐一下」就好而輕忽。

俗話說吃飯皇帝大、民以食為天，功能良好的腸胃是健康的根本。顏佐樺醫師最後強調，每天花一些時間留意自己的消化功能是否正常，可以觀察吃哪些食物會導致特定症狀，做飲食與症狀日記，此外，定期做腸胃鏡檢查和留意腸胃功能性問題，改善小毛病，才能夠「腸」保安康。